El embarazo, el parto y la lactancia producen diversos cambios en tu cuerpo, así como en tu vida sexual, los cambios hormonales del puerperio modifican la sensibilidad en el área genital y el útero, cérvix y vagina tienen que regresar a su tamaño original, además de la recuperación física, tanto tú como tu pareja pasan por una serie de ajustes y cambios a la rutina regular que requiere el nuevo miembro de la familia.
En resumen, tu cuerpo necesita algo de tiempo para recuperarse tanto física como emocionalmente.
No existe un tiempo exacto de cuanto tiempo tengas que esperar para reiniciar tu vida sexual después del parto, esto varía de acuerdo con tu caso en especial, si fue parto vaginal o cesárea, si se te realizó episiotomía, si hubo algún desgarro vaginal, si ocurrió alguna complicación durante el parto o problema con el cierre de la herida. Tomando en cuenta estos puntos, la recomendación oscila entre las 4 y 6 semanas posparto.
¿Es normal la disminución del deseo sexual en el puerperio?
Las hormonas: estrógenos y progesterona se encuentran en niveles muy altos durante el embarazo, una vez que el bebé nace estos niveles disminuyen dramáticamente lo que puede provocar que el deseo sexual se encuentre disminuido de 4 a 6 semanas posparto, si te encuentras lactando puede tomar más tiempo recuperar la libido, ya que la lactancia mantiene los niveles de estrógenos disminuidos.
También es normal y entendible que te sientas cansada y abrumada por todos los cambios que la llegada de un bebé ocasiona, se gentil contigo misma y permítete esperar o tomar las cosas con calma si no te sientes lista para tener relaciones sexuales tan pronto como podrías.
¿Qué tan pronto puedo quedar nuevamente embarazada después del parto?
Puedes quedar embarazada sorprendentemente rápido después de tener un bebé, la primera ovulación en una mujer que no está lactando se produce de 4 a 6 semanas posparto, en una mujer con lactancia exclusiva la ovulación varía desde 1 a 6 meses posteriores al nacimiento, por lo que es importante elegir el método anticonceptivo adecuado para ti.
Recomendaciones para reanudar tu vida sexual después del nacimiento del bebé:
Tómalo con calma. En las primeras semanas tu cuerpo puede no estar listo para las actividades previas al embarazo, retoma las cosas un día a la vez, intenta con tu pareja actividades íntimas que vayan incrementando poco a poco el deseo sexual como los masajes o un baño juntos en tina.
Incrementa el juego previo. Da la oportunidad de una mejor lubricación natural.
Realiza ejercicios de Kegel. Ejercitar los músculos del piso pélvico te ayudará a incrementar el flujo sanguíneo y mejorar el dolor y sensibilidad ocasionada por la cicatrización, así como disminuyen el riesgo de incontinencia urinaria.
Haz tiempo para el sexo. Con un nuevo bebé en casa, tú y tu pareja pueden no tener mucho tiempo para la espontaneidad, agenden en el calendario tiempo para estar juntos, de esta manera no se encontrarán apurados o ansiosos.
Habla con tu pareja. Las relaciones sexuales después del parto suelen ser diferentes al inicio, plática con tu pareja sobre que sensaciones son agradables y cuales no, esto te ayudará a sentirte más segura y no pasar por ninguna molestia o dolor innecesario.
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